Гантели+штанга Можно купить и спокойно заниматься дома Артикул на ozon: 3168776802 #полезныепокупки
Рецепты, тренировки, полезная информация, общение
Канал «Территория здоровья🥦» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«Территория здоровья🥦» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 5 426 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 136 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Как прокачать ноги? #ноги #техника
Снеки без вреда для фигуры 🔥 1.Куриные джерки: 🥓 2 кг куриного филе 🥓 70 мл соевого соуса 🥓 20 гр нитритной соли (из расчета 10 гр на 1 кг мяса) 🥓 2 ст. л мёда 🥓 20 гр обычной соли 🥓специи: копчёная паприка, сушеный чеснок, смесь перцев Куриное филе моём и отправляем в морозилку на минимум 3 часа (подмораживаем чтобы удобно было нарезать тонкими слайсами); После достаем и нарезаем. К мясу добавляем специи, соль, соевый соус и мёд. Хорошо перемешиваем, накрываем пленкой и убираем на ночь промариноваться в холодильник; Затем остается разложить мясо на решетки и отправить сушится. Я сушила в электросушилке при 70 гр. 6-7 часов. Время зависит от толщины нарезки мяса; Готовые джерки остужаем и храним в герметичном контейнере или вакуумируем. 2.Фруктовые чипсы: 🍐2-3 груши 🍌3 банана 🍎3 яблока 🥝 4-5 киви 🍊2 апельсина Фрукты нарезаем тонкими слайсами и отправляем сушится. Я сушила в электросушилке при 70 гр 7-8 часов. Время зависит от толщины нарезки фруктов; Готовые чипсы остужаем и храним в герметичном контейнере или вакуумируем. #снеки #перекус